Месяц: Июль 2025

Для контроля нежелательных зависимостей от продуктов в сложные времена стоит обратить внимание на составление рационального меню. Употребление белка, клетчатки и здоровых жиров поможет сбалансировать уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Вместо перекусов углеводами, лучше выбирать орехи, семена или йогурт, которые насыщают и обеспечивают необходимую продукцию для мозга. Обратите внимание на психологические триггеры. Ведите дневник, фиксируя моменты, когда возникает желание есть, […]

Чтобы поддерживать физическую форму и предотвратить множество недугов, уровни витамина D должны оставаться в пределах 20-40 нг/мл. Отклонение от этих значений в сторону уменьшения приводит к различным расстройствам, включая проблемы с костями, иммунной системой и даже сердечно-сосудистой системой. Дефицит данного соединения проявляется не только в слабости и усталости, но и в повышенной восприимчивости к инфекциям. Исследования подтверждают, что недостаток этого […]